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Cerebro y vida cotidiana
Las p?ginas de Alicia Orfila - 28/06/2010
El cerebro es el “hogar” de nuestros pensamientos. Millones de ellos conviven día a día en esa máquina maravillosa. Pero recordemos que somos nosotros los que elegimos a qué pensamientos e ideas les “alquilamos” nuestro cerebro. Algunos de ellos nos traen problemas, nos enferman, nos abruman, nos molestan…Otros en cambio nos hacen sentir amor, alegría ó paz infinita.
Amor y estrés
Las p?ginas de Alicia Orfila - 21/06/2010
Cuando pensamos en amor, en general pensamos en que NOS amen, ya que esa sensación es muy agradable a nuestro cuerpo-mente. La fonoaudióloga Alicia Orfila nos hace reflexionar acerca del amor y el amar. Click para leer la nota completa.
”Adicciones” que no tenemos en cuenta
Las p?ginas de Alicia Orfila - 15/06/2010
¿Por qué no puedo cambiar? ¿A qué soy adicto? ¿Qué perderé si dejo de hacer eso que hago siempre pero siento que me hace mal? ¿Qué persona, lugar, cosa, tiempo o evento al cual estoy habituado y no puedo soltar, perderé al atravesar la “abstinencia bioquímica”, la fonoaudióloga Alicia Orfila nos hace pensar con estas palabras. Click para saber más.
¿Sabés ser felíz?
Las p?ginas de Alicia Orfila - 26/05/2010
La fonoaudióloga Alicia Orfila vuelve a deleitarnos con algunas reflexiones. En esta oportunidad nos invita a pensar sobre: "Hemos escuchado muchas veces que la felicidad está en las “pequeñas cosas”, pero reflexionemos si es que eso no significa dependencia. Si de las pequeñas ó grandes cosas dependiera, estaríamos siempre esperando que algo de afuera cambie para que nos dé felicidad, lo que nos pondría en una actitud expectante, que posiblemente provoque más ansiedad e incertidumbre. ¿Y si nos hacernos responsables por nuestra propia dicha. CLick para leer la nota completa.
¿Quiero cambiar? ó "ZONA DE COMODIDAD"
Las p?ginas de Alicia Orfila - 14/05/2010
Muchos de nosotros estamos acostumbrados a pensar siempre en lo mismo, y solemos estancarnos en creencias condicionadas de incapacidad, temor y duda. Estos conceptos negativos pueden sabotear e impedir el desarrollo pleno de nuestro potencial y nuestros logros a menos que decidamos de manera consciente abordarlos, renunciar a ellos y dejarlos ir…
Entrenamiento mental
Las p?ginas de Alicia Orfila - 21/04/2010
El miedo es uno de los mayores obstáculos que vivenciamos en nuestra vida. Algunas personas esperan que este desaparezca algún día de modo casi mágico y otro grupo atraviesa sus miedos y avanza. Click para leer más.
Entrenamiento CONSCIENTE
Las p?ginas de Alicia Orfila - 10/03/2010
El miedo es uno de los mayores obstáculos que vivenciamos en nuestra vida. Algunas personas esperan que este desaparezca algún día, y otro grupo atraviesa sus miedos y avanza. Los primeros a menudo esperan toda la vida ya que nada cambia si no nos lo proponemos. Los segundos en cambio se desafían a sí mismos, y se sienten muchísimo mejor luego.
Amor a uno mismo: base de una VIDA PLENA
Las p?ginas de Alicia Orfila - 22/02/2010
Cuando hablamos del amor a uno mismo, inmediatamente pensamos en egoísmo. Ó en una expresión particular de algún movimiento moderno.
?LABORATORIO INTERIOR?
Las p?ginas de Alicia Orfila - 06/01/2010
Todos disponemos de un potencial bioquímico para crear salud y está en nuestras manos actualizarlo. Podemos hacerlo por conciencia en vez de aprender por sufrimiento (cuando ya está instalada una enfermedad).
?Qu? BUEN A?O!
Las p?ginas de Alicia Orfila - 21/12/2009
A menudo no somos concientes de la verdadera intención que tenemos en nuestra vida, cada día… por eso pensamos que nuestra voluntad no se manifiesta. Dicho de otro modo: no tenemos muy claro qué queremos y nos quejamos de que “las cosas no salen como deseamos”…
Quiero pero no?
Las p?ginas de Alicia Orfila - 11/12/2009
Todos tenemos objetivos que nos proponemos, deseos intensos de que se hagan realidad, pensamientos repetidos sobre eso mismo y mucha imaginación. Tenemos un objetivo claro mientras por otro lado una vocecita dentro nuestro dice: “eso no va a salir”, “eso no puede ser”, “eso es mucho!”, etc…
Por qué a MI?
Las p?ginas de Alicia Orfila - 26/11/2009
Hoy me gustaría compartir con todos uds el tema del amor, no del amor romántico, sino del amor a uno mismo, que por otra parte es el fiel reflejo del amor que sintamos en nuestras relaciones personales.
Nuestra mente y la salud
Las p?ginas de Alicia Orfila - 26/11/2009
Todos sabemos la directa relación que hay entre los procesos mentales y los corporales. Cuerpo y mente son uno. También sabemos que las enfermedades suceden cuando hay un terreno predisponerte, sea cual fuere el agente perturbador. Si el sistema inmunológico se encuentra deprimido tendremos más probabilidad de enfermar. Pero no todo es enfermedad para el cuerpo-mente, ya que tenemos también la capacidad de auto-curarnos de la misma manera que “sabemos” enfermar.
S?, pero....
Las p?ginas de Alicia Orfila - 02/11/2009
Todos tenemos ideas acerca de cómo debieran ser las cosas, ideas ya formadas. Ideas acerca de cómo debería ser una pareja, de cómo nos deberían atender en un negocio, de cómo deberíamos ser físicamente, ideas acerca de cómo debieran ser los amigos….IDEAS…..pero son solo eso, creencias que solo nos limitan a vivir la vida plenamente.
Con nuestra MENTE a FAVOR
Las p?ginas de Alicia Orfila - 02/10/2009
Cada vez que pensamos fabricamos sustancias químicas. Si nuestros pensamientos son elevados ó “buenos”, fabricaremos sustancias químicas que nos harán sentir bien y felices; por el contrario, si nuestros pensamientos son negativos, malos o de inseguridad fabricaremos sustancias químicas que nos harán sentir exactamente como pensamos. Así, nuestros pensamientos contribuyen a crear y a sostener la enfermedad ó la salud. Entendemos por salud, el equilibro bío-psico-socio-espiritual (Organización Mundial de la Salud).
Sugerencias para el CUIDADO de la VOZ II
Las p?ginas de Alicia Orfila - 02/09/2009
Algunas sugerencias de Alicia Orfila para quienes utilizan la voz para trabajar.
Sugerencias para el BIEN-ESTAR II
Las p?ginas de Alicia Orfila - 01/09/2009
Todos queremos sentirnos mejor, más vitales, más felices y con buena salud. Podemos hacer mucho por nosotros antes de tener un síntoma físico ó emocional. Algunas ideas para ello…
NO-STRESS ? como hacer algo por nuestro bienestar
Las p?ginas de Alicia Orfila - 02/06/2009
El stress no es una enfermedad, sino un proceso que sigue el organismo cuando se halla sobre exigido, pero podemos intentar prevenir la aparición de los síntomas, cambiando nuestra estrategia hacia una vida más saludable.
Prevención y cuidados de la VOZ DEL DOCENTE
Las p?ginas de Alicia Orfila - 25/05/2009
-¿Qué es un trastorno de la voz?
Es una falla en el sonido de la voz que se manifiesta con un cambio de tono (generalmente se agrava), intensidad (disminuida) y resonancia (pobre) denominada comúnmente disfonía y más vulgarmente ronquera. En los casos en que la persona pierde totalmente la voz, se denomina: afonía.
Salud física y mental a través de la respiración
Las p?ginas de Alicia Orfila - 25/05/2009
¿Por qué respirar bien?
“Respirar bien” es una fuente de salud ya que nos permite vitalizar cuerpo y mente debido a que favorece la circulación sanguínea, equilibra el sistema endocrino, vitaliza el sistema nervioso y fortifica el aparato respiratorio. Es recomendable además porque mejora el rendimiento del aparato digestivo, oxigena el cerebro (lo que reduce los niveles de ansiedad) y disminuye el trabajo que debe realizar el corazón. Y como si esto fuera poco, una respiración adecuada nos posibilita tener una mayor claridad mental.
Quien puede hablar????puede cantar!!!
Las p?ginas de Alicia Orfila - 22/05/2009
Las antiguas culturas creían que el canto y la música habían sido creados por los dioses. El arte del canto fue desarrollado y experimentado por todos los pueblos. La música era utilizada para fiestas, procesiones y ceremonias de culto, siempre relacionadas con la espiritualidad de las etnias.
Elegir la conciencia
Las p?ginas de Alicia Orfila - 00/00/0000
La mente es un instrumento magnífico si se la utiliza correctamente. Usada de manera inadecuada, sin embargo, se vuelve muy destructiva. No es que nosotros la utilicemos indebidamente, más bien ella nos utiliza a nosotros. Entonces el instrumento se ha apoderado de nosotros.
¿Podemos liberarnos de los pensamientos a voluntad?..¿.Hemos encontrado el botón de apagar?... Si no es así, es casi como estar poseído sin saberlo. Cuando nos damos cuenta de esto podemos hacer un cambio conciente y ser dueños de cada paso que damos en la vida.
?Por qu? es tan dif?cil cambiar un h?bito?
Las p?ginas de Alicia Orfila - 00/00/0000
Todos nos hemos propuesto alguna vez cambiar: comenzar gimnasia, una dieta, dejar de fumar, aprender inglés, o realizar alguna actividad desconocida para nosotros. Al principio tuvimos mucho empuje y una gran motivación para empezar a hacer eso que tanto deseábamos. Un día lo pudimos cumplir, al otro día… algún elemento externo se interpuso y no lo pudimos hacer, y así…sucesivamente, al otro día encontramos un nuevo obstáculo, hasta que volvimos sin más a como lo hacíamos antes…
El EXCESO de pensamiento
Las p?ginas de Alicia Orfila - 00/00/0000
Creo que todos alguna vez que dijimos: ¡Basta! a nuestra propia mente. A los pensamientos que nunca paran, a nuestra propia mente que no se detiene un instante. Y claro que es necesario pensar, tener un pensamiento racional y reflexivo.
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